习惯的养成方法论

一个习惯在没有完全养成之前，有两大杀手：遗忘 、间歇性无意义论 。

从小就听着一句话: 习惯决定人生 。既然习惯这么重要，那么我们是否应当花大量的时间和精力去优化我们的习惯？

习惯本身就是一项能力，而且这项能力是可以培养的后天能力。

习惯养成的几个关键点：

  1. 启动模式
  2. 即时反馈
  3. 持续反馈

启动模式

  • 外部触发器
  • 思维触发器
  • 行为触发器 (动作练习)

一些常见的方法：

  1. 多人一起
  2. 周期回顾
  3. 有冲击力的报表

习惯养成的误区：

  1. 完美主义患者
  2. 苦行僧思想

习惯养成要注意 心力管理，具体可以参考:

其他参考：

Friendship is but another name for an alliance with the follies and the misfortunes of others. Our own share of miseries is sufficient: why enter then as volunteers into those of another?
— Thomas Jefferson