价值：更清晰的目标、更快速地进入到状态中，高效使用时间，高效使用生命。

方法：

• 仪式感
  每一次一个小时开始前，都要有 5min 的思考过程，必须在这个过程中思考自己究竟要做什么，目标是什么。然后，填写一张卡片，写清楚自己的目标，点击开始。
• 反馈感
  每次一个小时之后，要形成成果的量化方法，知道自己的成果如何。如果中途有多次中断，则复盘中断的原因，便于后面排除中断源。
• 方法论
  专注、时间管理、精力管理方法论，包括一些参考以及 checklist

我要做什么？

• 实践
  我要自己先实施这套方案 100 个小时，把这套流程和机制固化以及优化。
• 长期
  这就是一套比番茄钟更有价值的注意力专注方案，做成产品、做成培训等等都可以
• 中期
  把我的实践过程变成自媒体的内容，几个思路： ① 实践过程的录制和剪辑/目标系统和成果的展示 ② 把自己变成养成类游戏，让观众花钱决定我做什么

这套机制的定位是什么？
高效的、有清晰目标的利用你的时间，你会发现你的目标开始不再是虚无缥缈。
这就是快闪系统的价值。
这就是加速生命系统的价值。