背景

可能和不少同学同病相怜，我也是一个行动力不强的人，但同时，我又是一个好奇心还算强的人，脑海中经常会存在各种各样的想法，有了想法就会把想法列成计划，每隔一段时间，到了复盘前段时间的时候，却会发现很多很多的想法都停留在计划中……

我深感自己被 “行动力” 拖慢了探索这个精彩世界的节奏，甚至被 “行动力” 阻断了体验丰富多彩人生的道路。

我希望得到改变，我想成为一个行动力强的人，风风火火，不断尝试，勇敢龙龙，不畏挫折向前冲 ！！！ :-)

什么是行动力？

行动力，代表的是一个人在决定做一件事之后，实际推动这件事发生的能力。 一个行动力强的人，会把自己的想法迅速地、持续地付诸实践，让想法照进现实；而一个行动力弱的人，则更像是个理想家，纵使脑海中有无数个想法，却很难主动把这些想法落地实践。

我们生活在一个现实的世界中，显然，一个行动力强的人，有更多的可能性做成一些事，现实中有很多这样的例子。比如，有不少人都想过旅居的生活，大多数人却左顾右盼、畏首畏尾，一次次的幻想，又一次次被 “困难” 所打倒；还有一些人，说干就干，学驾照、买车、规划路线、上路…… 一气呵成。

对于行动力强的人，大多数人报以赞许的态度，但有时候也很不解： 他们为什么能这么无所顾忌？ 实际上，行动力弱的人，大多数时候都是被 “顾忌” 所阻碍的。

我们为何行动力弱？

当我本来决定在做一件事之后，为什么却未能付诸行动？
有三种常见的状态： ① 顾忌太多，优柔寡断 ② 习惯性拖延 ③ 无行动框架，无所适从 。 以下，逐个状态分析一下，更清晰的认识才能针对性下药。

顾忌太多，优柔寡断

主要表现是 “瞻前顾后”，这类人经常被人评价为： “想的太多”。 在他们的话语中存在很多假设，比如：”如果怎么怎么样，怎么办？”

这类情况的人有一些倾向： 生活没有太多原则，目标大都是多元化的，价值体系不成型，容易拎不清轻重，对事物安全感不足。

这种情况确实很难说他不对，因为 “人无远虑必有近忧”，但客观上，我们大多数时候的决策都在信息缺乏的条件下进行的，如果无法抓住主要矛盾，忽略次要因素，就会变得很难做出决策并且执行。

难做决策的一种原因是：缺乏更多信息的输入。 如果是这种情况，就需要意识到，需要去获取更多的信息来辅助决策。如果在获取信息时遇到的困难，需要知道一个道理：有些信息确是需要在有了一些行动之后才能获得的。就像你开车行驶在一条小路上，途径一座山，你目所能及之处只能看到小路在入山口截断，此时你需要做决定是否往前行，你能做的，或许就只有往前走走看，转过那个弯，你才能真正做出决策。

除了上面的 “想太多” ，还有另一种可能性： “习惯性悲观”。这可能是由上述 “想太多” 进一步产生的症状，它是一种习惯性状态，处于这种状态之下，会认为大多数事物没有希望。

相比如那些 “病在身体” 的情况而言，这种情况解决的难度是更大的，因为 “病在思想”，就需要从思想上改变。

顶层上，需要构建自己的价值体系，多问自己： 你想要什么？你为什么想要 xx ？ 如果不 xx 又怎样？

具体实践中，也可以采用另一类问题： 你能避免 xx 吗？ 如果能，何不尝试去避免呢？ 如果不能，为何不积极面对呢？快速搞完，你就有时间和精力去做你认可的事了。

或者，也可以在心中尝试植入一些 “信条”，比如： “哪有什么想不想，不过就是一些事而已，干就完事儿了”。 或许你不愿意，但如果我告诉你，这样做真的能让你快乐一点呢？

习惯性拖延

存在一些不好的习惯，行动被习惯所打断，比如 “随便翻翻”、”注意力不集中”、”习惯性打断聚焦”、”习惯性转移注意力”，核心特征就是 “不自觉寻找其他能转移注意力的事物” 甚至是 “选择性忽略”。

这是受到外界影响而形成的一种行为状态，有可能是 第一条原因 产生的自我保护性行为，久而久之就成为一种习惯。

这属于 “病在身体”，可以通过 “行为矫正法” 来解决，具体如下：

• 意识到这种问题及具体表现
• 自我监控，及时识别这种状态
• 建立另一种习惯性行为，来截断之前的习惯
• 可以通过刻意练习来保证 “行为矫正法” 的落地

有一种强大的方法值得一试：用身体带动大脑。

有时候，我们知道该做某些事，我们总是会习惯性地调动大脑，去决策要不要做、怎么做，但是在习惯性拖延的病症下，我们的大脑总是会 “欺骗” 我们，用各种其他事务来转移我们的注意力。 此时，可以用身体带动大脑，当我们意识到事情该做，就立马行动起来，身体跑在大脑之前，先咱后奏，由于身体的带动，大脑就会采用一些其他的想法来应对，而这个想法，往往会是: “既然已经在做了，那就做吧”。

无行动框架，无所适从

通常的表现为： 想做，但不知道怎么做，不知道怎么开始。有时候当我们获得了一个 “认识” 、得到一个结论、做了一个决策 之后，似乎就此结束了，不知后续如何。

存在这种类型的场景时，大多数是由于对所得到的 “认识” 还不够深刻，按照 知道、理解、内化 的认识标准来看，大多都是处于 “知道” 的层次，因此比较难和现实结合起来。

严格来说，这不算 “病”，或许算是 “弱”，缺少的是一套从 “认识” 到 “行动” 的方法论。

先问自己 “然后呢？我能做点啥？”，得到这些 “认识” 能带来的行为上的改变，相当于是列 TODO。

之后可以有两种方案来保证后续的执行：

其一，把能做的事加入到 “项目管理” 中，然后交由 “项目管理体系” 来支撑后续的行动。

其二，先做起来吧，从任意一个小事开始，往往开始就是胜利的一半。

行动力炼成计划

要解决具体某些事务的行动力，一套体系性的行动力炼成计划会更加有效，这涉及到一下几个方面：

• 建立计划
  • 确定要解决那些行动力的问题
  • 确定如何行动
• 建立反馈
  • 确定如何激励和矫正
• 持续性监测
  • 确定持续性触发的机制

这是一套实践的方法论，最好的解释方式就是实践一次，具体参见 阅读行动力炼成计划 。

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And when the world is created, it is created in such a way that those eternal objects of God’s loving wisdom become actualities - interacting with one another, relating to God in the finite realm.
— Rowan Williams